O que as mulheres devem tomar para complementar a deficiência renal? 10 remédios dietéticos para ajudá-lo a regular seu corpo
Entre os temas de saúde que têm sido muito discutidos na Internet recentemente, “o tratamento da deficiência renal em mulheres” tornou-se o foco das atenções. A deficiência renal é um problema cada vez mais comum entre as mulheres modernas devido à pressão do trabalho, ao ficar acordada até tarde e a outros fatores. Este artigo combinará os dados de pesquisa dos últimos 10 dias para fornecer planos de terapia dietética científicos e eficazes.
1. Sintomas típicos de deficiência renal em mulheres
| Tipo de sintoma | Desempenho específico | Proporção (volume de pesquisa nos últimos 10 dias) |
|---|---|---|
| Sintomas fisiológicos | Dor e fraqueza na cintura e joelhos, menstruação irregular | 38% |
| sintomas psicológicos | Fadiga facilmente, perda de memória | 25% |
| Sintomas de aparência | Perda de cabelo, tez opaca | 22% |
| Outros sintomas | Frio, noctúria frequente | 15% |
2. Classificação dos dez principais ingredientes tonificantes dos rins
| Classificação | Nome do ingrediente | Efeito tonificante dos rins | Maneira recomendada de comer |
|---|---|---|---|
| 1 | sementes de gergelim preto | Nutrir o fígado e os rins, beneficiar a essência e o sangue | Pasta/mingau de gergelim preto |
| 2 | wolfberry | Nutre fígado e rins | Fazendo chá/ensopado |
| 3 | feijão preto | Tonifique os rins e fortaleça o corpo | leite de feijão preto |
| 4 | inhame | Nutrir baço e rim | Sopa Frita/Estufada |
| 5 | noz | Aquece e nutre o Yang do Rim | 3-5 comprimidos por dia |
| 6 | carneiro | Aquecer e nutrir o Qi do Rim | Sopa de carneiro Angélica |
| 7 | Amoreira | Nutrindo yin e sangue | Comida/vinho fresco |
| 8 | pepino do mar | Rim tonificante e essência reabastecedora | Pepino do mar grelhado com cebolinha |
| 9 | Castanha | Reabasteça os rins e fortaleça a cintura | Frango Assado com Castanha |
| 10 | Eucommia ulmoides | Nutrir fígado e rim | Sopa de lombo de porco Eucommia |
3. Fórmulas dietéticas clássicas recomendadas para tonificar os rins
1.Sopa de feijão preto e tâmara vermelha: 50g de feijão preto + 10 tâmaras vermelhas + 15g de wolfberry, cozinhe em fogo baixo por 2 horas, 3 vezes por semana.
2.Mingau de costela de porco com inhame: 200g de inhame fresco + 100g de costela + 50g de arroz, tem efeito significativo na nutrição do baço e dos rins.
3.Pasta de gergelim com nozes: 30g de miolo de noz + 20g de sementes de gergelim preto + 50g de arroz glutinoso, bata com uma máquina de quebrar paredes até formar uma pasta.
4. Diferentes planos de condicionamento físico
| Tipo de constituição | Principais características | Ingredientes recomendados | Tabu |
|---|---|---|---|
| Deficiência de yang do rim | Com medo de membros frios e frios | Cordeiro, nozes, alho-poró | Evite alimentos frios |
| Deficiência de yin do rim | ondas de calor, suores noturnos | Tremella, lírio, amora | Evite alimentos picantes e quentes |
| Deficiência de Qi do Rim | Facilmente cansado e com falta de ar | Inhame, sementes de lótus, sementes de górgona | Evite esforço excessivo |
5. Sugestões de condicionamento de vida
1. Garanta um sono adequado e tente adormecer antes das 23h
2. Exercícios moderados, Baduanjin, Tai Chi, etc. são recomendados
3. Evite esforço excessivo e alterações de humor
4. Mantenha a cintura aquecida no inverno
6. Precauções
1. A dietoterapia requer persistência a longo prazo e geralmente entra em vigor em 3 meses.
2. A deficiência renal grave precisa ser tratada com medicina tradicional chinesa
3. A suplementação deve basear-se na constituição física e evitar seguir cegamente a tendência.
4. Pare de tomar suplementos durante a menstruação e resfriados.
Através do regime alimentar acima mencionado e dos ajustes no estilo de vida, os problemas de deficiência renal das mulheres podem ser eficazmente melhorados. Recomenda-se coletar este artigo, escolher o plano de condicionamento adequado de acordo com sua situação e recuperar a saúde e vitalidade.
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