O que não comer se você tiver zumbido
O zumbido é um sintoma auditivo comum que pode ser causado por vários fatores, como estresse, exposição a ruídos, doenças de ouvido ou problemas de circulação. Além do tratamento médico, a modificação da dieta também é uma das formas importantes de aliviar o zumbido. A seguir estão os tabus dietéticos do zumbido e tópicos importantes relacionados que foram discutidos calorosamente na Internet nos últimos 10 dias para ajudar os pacientes a controlar melhor os sintomas.
1. Alimentos que pacientes com zumbido devem evitar
A seguir está uma lista de alimentos que as pessoas com zumbido devem evitar ou reduzir a ingestão, pois podem piorar os sintomas ou afetar a saúde dos ouvidos:
| categoria de alimentos | comida específica | possível impacto |
|---|---|---|
| Comida com alto teor de sal | Alimentos em conserva, carnes processadas, fast food | Muito sal pode aumentar a pressão arterial e afetar a circulação sanguínea no ouvido interno |
| Alimentos ricos em açúcar | Sobremesas, bebidas açucaradas, doces | Excesso de açúcar pode causar inflamação e piorar o zumbido |
| cafeína | Café, chá forte, bebidas energéticas | A cafeína pode estimular o sistema nervoso e piorar o zumbido |
| álcool | Cerveja, licor, vinho tinto | O álcool pode dilatar os vasos sanguíneos e afetar o fluxo sanguíneo para o ouvido interno |
| Comida frita | Frango frito, batatas fritas, palitos de massa frita | Alimentos ricos em gordura podem aumentar a viscosidade do sangue e afetar a microcirculação |
| Glutamato monossódico (MSG) | Alguns temperos e alimentos instantâneos | Pode desencadear sensibilidade nervosa e piorar o zumbido |
2. Pesquisas e opiniões populares recentes
1.Dieta com baixo teor de sal e alívio do zumbido: Um novo estudo descobriu que a redução da ingestão de sal reduz a pressão no ouvido interno e melhora significativamente os sintomas de zumbido em alguns pacientes.
2.Importância dos Antioxidantes: Em discussões recentes, os especialistas enfatizaram que os alimentos ricos em antioxidantes (como mirtilos, nozes) podem reduzir o estresse oxidativo nos ouvidos e aliviar o zumbido.
3.tendências alimentares baseadas em vegetais: A "terapia vegetariana" muito discutida na Internet foi experimentada por alguns pacientes com zumbido, acreditando que reduzir a ingestão de gordura animal pode ajudar a controlar os sintomas.
3. Sugestões de dietas alternativas
Quem sofre de zumbido pode priorizar os seguintes alimentos para apoiar a saúde do ouvido:
| Comida recomendada | Benefícios |
|---|---|
| Alimentos ricos em magnésio (espinafre, banana) | O magnésio ajuda na neuromodulação e alivia o zumbido |
| Alimentos ricos em zinco (ostras, sementes de abóbora) | A deficiência de zinco pode estar relacionada ao zumbido, a suplementação adequada é benéfica |
| Ácidos graxos ômega-3 (peixes de águas profundas, linhaça) | Efeito antiinflamatório, melhora a circulação sanguínea no ouvido interno |
| Vitamina B12 (ovos, laticínios) | A falta de vitamina B12 pode agravar o zumbido, portanto é necessária uma ingestão adequada |
4. Resumo
O manejo dietético do zumbido precisa ser baseado em circunstâncias individuais. Evitar alimentos irritantes e aumentar a ingestão de nutrientes são fundamentais. Pontos críticos recentes mostram que dietas com baixo teor de sal, baixo teor de açúcar e antioxidantes têm atraído muita atenção. Os pacientes podem consultar as sugestões acima para ajustar seus hábitos alimentares. Se os sintomas persistirem, é recomendado procurar tratamento médico imediatamente para investigar a causa.
(Observação: o conteúdo deste artigo é baseado em tópicos importantes da Internet nos últimos 10 dias. Siga o conselho do seu médico para ajustes dietéticos específicos.)
Verifique os detalhes
Verifique os detalhes
pt
