O que comer para diminuir a creatinina
A creatinina é um produto do metabolismo muscular e geralmente é excretada pelos rins. Quando a função renal está prejudicada, os níveis de creatinina podem aumentar, o que pode indicar problemas renais. Além da intervenção médica, modificações na dieta também podem ajudar a reduzir os níveis de creatinina. A seguir estão os alimentos que reduzem a creatinina e sugestões relacionadas que foram calorosamente discutidas na Internet nos últimos 10 dias.
1. Recomendações alimentares para redução da creatinina
Aqui estão alguns alimentos que podem ajudar a reduzir os níveis de creatinina:
| categoria de alimentos | comida específica | Mecanismo de ação |
|---|---|---|
| alimentos com pouca proteína | Repolho, pepino, melão de inverno | Reduza a carga sobre os rins e reduza a produção de creatinina |
| Alimentos ricos em antioxidantes | Mirtilos, morangos, romãs | Reduz o estresse oxidativo e protege a função renal |
| alimentos ricos em fibras | Aveia, arroz integral, pão integral | Promover a excreção de resíduos metabólicos |
| alimentos diuréticos | Melancia, aipo, cevada | Promover a micção e ajudar a remover a creatinina |
2. Precauções dietéticas
Além de escolher a alimentação certa, você também precisa ficar atento aos seguintes pontos:
1.Controlar a ingestão de proteínas: Muita proteína aumentará a carga sobre os rins. Recomenda-se escolher proteínas de alta qualidade, como peixes, ovos, etc.
2.Limitar sal: Uma dieta rica em sal pode causar edema e aumentar a pressão arterial, aumentando a carga sobre os rins.
3.beba mais água: Água adequada ajuda a diluir a urina e promove a excreção de creatinina.
4.Evite alimentos ricos em fósforo: Como alimentos processados, bebidas carbonatadas, etc., níveis elevados de fósforo podem acelerar a deterioração da função renal.
3. Receitas para baixar a creatinina que são muito discutidas na Internet
A seguir estão as receitas para redução de creatinina que foram muito discutidas entre os internautas recentemente:
| Nome da receita | ingredientes principais | Método de preparação |
|---|---|---|
| Sopa de melão e cevada de inverno | Melão de inverno, cevada, carne magra | Faça sopa com melão de inverno e cevada, acrescente um pouco de carne magra para temperar |
| Aveia com mirtilo | Aveia, mirtilos, mel | Depois que a aveia estiver cozida adicione os mirtilos e um pouco de mel |
| Lírio Frito com Aipo | Aipo, lírio, fungo | Frite o aipo e o lírio, adicione fungo para realçar o sabor |
4. Outros métodos auxiliares
Além das mudanças na dieta, os seguintes métodos também podem ajudar a reduzir os níveis de creatinina:
1.exercício moderado: Exercícios leves, como caminhada e ioga, podem promover a circulação sanguínea.
2.evite ficar acordado até tarde: O sono adequado ajuda na reparação dos rins.
3.Controlar a pressão arterial e o açúcar no sangue: Pressão alta e açúcar elevado no sangue são causas comuns de doença renal.
5. Resumo
A redução dos níveis de creatinina requer uma combinação de modificações dietéticas e mudanças nos hábitos de vida. Escolher alimentos diuréticos com baixo teor de proteínas, ricos em fibras e prestar atenção ao controle da ingestão de sal e fósforo pode reduzir efetivamente a carga sobre os rins. Ao mesmo tempo, manter exercícios moderados e uma boa rotina também são fundamentais. Se o nível de creatinina continuar elevado, é recomendável procurar tratamento médico a tempo e procurar tratamento profissional.
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